Meer of beter hydrateren? 6 x water tracker inspiratie

Vergeet jij te drinken terwijl je druk bezig bent? Of grijp je voornamelijk naar ongezonde drankjes wanneer je dorst hebt? Herkenbaar. Omdat het belangrijk is om goed te blijven hydrateren, kan het zinvol zijn om bij te houden hoeveel water je drinkt op een dag. Als herinnering, maar ook om een nieuwe gewoonte aan te leren. Dit zijn 6 voorbeelden van water trackers ter inspiratie.

Water tracker inspiratie

Hoeveel water je drinkt, is op verschillende manieren bij te houden. Degene die ik het meest tegen kom, is een maand water tracker. Hierin kun je een hele maand turven hoeveel glazen je drinkt. Dit kan door iedere dag een fles in de kleuren: ieder streepje staat voor een glas water. Ook kun je meerdere vormen gebruiken zoals water druppels.

Vind je allerlei icoontjes iets teveel van het goede in jouw journal? Een simpele grafiek of een grote tekening voldoet net zo goed. Bij de een kleur je het aantal glazen dat je hebt gehad ook. Bij de ander geef je per dag aan hoeveel glazen water je hebt gehad in totaal. Daarvoor heb je dus wel een geheugen nodig.

Ken je year in pixels nodig? Deze is ook te gebruiken om een jaar lang je water inname te meten. Net als bij de grote fles voor het maandoverzicht vul je in hoeveel glazen je op een dag hebt gehad. Zo creëer je niet alleen een vrolijk geheel, maar kun je ook goed zien hoeveel water je drinkt.

Vind je het niet zo belangrijk om een groot overzicht te maken? Je zou het ook per week kunnen bijhouden. Deze pagina ligt waarschijnlijk open terwijl je bezig bent, dus dat scheelt geblader. Eventueel kun je hem lamineren en los in je journal doen, zodat je hem keer op keer kunt gebruiken.

Teken je liever niet zelf? De geprinte water trackers uit deze blogpost zijn te downloaden via het Jouw Journal lidmaatschap. Meld je nu aan.