Routines in je journal
Het hebben van routines is van groot belang voor ieder mens. Net zoals het neerpennen van gedachten en plannen op papier zorgt het namelijk voor…
Auteur: Anouk
Ik ben Anouk Hempenius, journalcoach voor werkende moeders met thuiswonende kinderen. Als ondernemer en moeder weet ik als geen ander hoe het is om rust in je hoofd en balans in je leven te willen. Mijn oplossing? Journalen! Dit doe ik dan ook al jaren in allerlei verschillende vormen met succes. En ik wens jou dit ook toe! Mijn missie is om jou te inspireren en stimuleren om een journal op te zetten én bij te houden. Want, je weet het: pen en papier zijn voor altijd.
Zet doelen om in een spel: 8 bingo ideeën
Doelen stellen, hoe groot of klein ook, geeft richting aan je leven. Ze geven aan wat je nog wilt doen en als ze goed zijn…
Review: Paper24 notitieboek
Eén van de eerste merken die ik leerde kennen toen Archer & Olive stopte met leveren aan Europa was Paper24. Deze notitieboeken worden ontwikkeld door…
Maaltijdplannen doe je zo! 4 indeling ideeën
Een half jaar terug liet ik mijn nieuwe receptenboek zien. Hier heb ik niet alleen recepten in staan, maar ook verschillende referenties voor maaltijden. Omdat…
Zo sla je kennis voor jezelf op
Informatie vliegt ons om te oren. Door het internet en de media is het gemakkelijker dan ooit om iets op te zoeken. Dit kan best…
15 thema’s voor in je journals
Je komt het regelmatig tegen: journals met iedere maand een ander thema. Zelf doe ik dit ook regelmatig. En hoewel er duizenden thema’s te bedenken…
Cadeautips voor journalers
De feestdagen komen er weer aan! Vind jij het ieder jaar weer een uitdaging om cadeaus uit te zoeken? Met deze gids scoor je gemakkelijk…
Bereid je projecten voor: 5 projectplanner ideeën
Ken je dat, dat een taak of iets wat je graag wilt doen meer is dan een simpel item op je lijstje? Grote kans is…
Review: Rhodia goalbook softcover
Met de intentie om een bullet journal op te starten in het Rhodia goalbook kocht ik er eentje. Een prachtig mooie gele wel te verstaan,…
15 ideeën voor je lege notitieboek
Staan er ook lege notitieboeken in jouw kast? Wil je die graag vullen, maar heb je even geen idee van hoe? Dit zijn 15 ideeën…
Waarom ik nu toch weer een planner gebruik
De vorige blogpost zal je misschien iets verbazen. Praten over planners terwijl je op een journal website zit. En terwijl ik planners in principe af…
Hoe overleef ik het plannerseizoen?
Mocht je het nog niet weten: het plannerseizoen is weer begonnen! Dit houdt in dat bedrijven die planners uitbrengen hun producten voor het volgende jaar…
Overzicht in je journal? Gebruik tabbladen!
Als je jouw journal gebruikt voor meerdere doeleinden, staat waarschijnlijk alles door elkaar. Over het algemeen geen probleem, behalve als je iets terug wilt vinden.…
Bullet journal voor beginners
Wil je graag starten met een bullet journal? Ik raad het je van harte aan! Journalen is een prachtig hulpmiddel om rust in je hoofd…
Meer of beter hydrateren? 6 x water tracker inspiratie
Vergeet jij te drinken terwijl je druk bezig bent? Of grijp je voornamelijk naar ongezonde drankjes wanneer je dorst hebt? Herkenbaar. Omdat het belangrijk is…
Prioriteiten stellen in je journal: zo doe je dat
Wat is het belangrijkste dat nu moet gebeuren? Als je veel ballen in de lucht hebt te houden, kan het soms lastig zijn om de…
Weinig tijd? Schrijf een zin per dag
Ik heb geen tijd. Het is een van de meest voorkomende excuses die ik hoor als iemand (nog) niet journalt of er na een tijdje…
Review: Notebook Therapy notitieboek
Als het toch eens waar zou kunnen zijn: notitieboek therapie. Dan zou iedereen die met pen en papir werkt een stuk meer rust in hun…
Zo houd je bij wanneer je iets voor het laatst deed
Weet jij nog wanneer je voor het laatst je tandenborstel hebt vervangen? Of wanneer je voor het laatst de koelkast hebt schoongemaakt? Zo niet, is…
Zomer journal inspiratie: 8 voorbeelden
De zomer staat voor de deur! Tijd om je journal klaar te maken voor dit seizoen, als je graag met thema’s werkt uiteraard. Zelf heb…
Bullet journal inspiratie nodig? 9 voorbeelden
Ben je het begrip ‘bullet journal’ tegengekomen en wil jij graag starten met journalen? Kun je wel wat inspiratie gebruiken hiervoor? In dit blog deel…
Media consumptie verminderen? Houd het bij!
We worden tegenwoordig overspoeld met media. Boeken, tijdschriften, televisie, bioscoop, podcasts en muziek zijn er in overvloed. In allerlei verschillende soorten en maten. Het is…
Slaapproblemen? 4 ideeën voor een slaap tracker
Als werkende moeder van kleine kinderen weet ik er alles van: slaaptekort. In de nacht of juist ‘s ochtends vroeg. Omdat slaap essentieel is, kan…
Zo bereik je jouw doelen sneller
Begin van dit jaar ben ik gestart met het opstellen van doelen per kwartaal in plaats van per jaar. Wat wil ik de komende drie…
Dit is waarom ik in een bullet journal werk in plaats van een planner
Plannen is iets wat ik enorm graag doe. Ik houd ervan om georganiseerd door het leven te gaan. Het zal je dan ook niks verbazen…
Review: Dingbats* notitieboek
Het notitieboeken merk Dingbats* leerde ik kennen door een creatieve vriendin. Het duurde een tijdje voordat ik zelf een besloot te proberen. Vervolgens ook nog…
Long-form journaling of rapid logging: wat past bij jou?
Als je aan journalen denkt, is de kans groot dat je denkt aan schrijven. Veel schrijven, zoals je vroeger misschien wel hebt gedaan in een…
Neerwaartse spiraal? Zo zorg je dat je positief blijft
Je herkend het vast wel. Je bent altijd druk met de gebeurtenissen van dag tot dag. Het voelt alsof je wordt geleefd. Misschien zit je…