Media consumptie verminderen? Houd het bij!
We worden tegenwoordig overspoeld met media. Boeken, tijdschriften, televisie, bioscoop, podcasts en muziek zijn er in overvloed. In allerlei verschillende soorten en maten. Het is…
Auteur: Anouk
Ik ben Anouk Hempenius, journalcoach voor werkende moeders met thuiswonende kinderen. Als ondernemer en moeder weet ik als geen ander hoe het is om rust in je hoofd en balans in je leven te willen. Mijn oplossing? Journalen! Dit doe ik dan ook al jaren in allerlei verschillende vormen met succes. En ik wens jou dit ook toe! Mijn missie is om jou te inspireren en stimuleren om een journal op te zetten én bij te houden. Want, je weet het: pen en papier zijn voor altijd.
Slaapproblemen? 4 ideeën voor een slaap tracker
Als werkende moeder van kleine kinderen weet ik er alles van: slaaptekort. In de nacht of juist ‘s ochtends vroeg. Omdat slaap essentieel is, kan…
Zo bereik je jouw doelen sneller
Begin van dit jaar ben ik gestart met het opstellen van doelen per kwartaal in plaats van per jaar. Wat wil ik de komende drie…
Dit is waarom ik in een bullet journal werk in plaats van een planner
Plannen is iets wat ik enorm graag doe. Ik houd ervan om georganiseerd door het leven te gaan. Het zal je dan ook niks verbazen…
Review: Dingbats* notitieboek
Het notitieboeken merk Dingbats* leerde ik kennen door een creatieve vriendin. Het duurde een tijdje voordat ik zelf een besloot te proberen. Vervolgens ook nog…
Long-form journaling of rapid logging: wat past bij jou?
Als je aan journalen denkt, is de kans groot dat je denkt aan schrijven. Veel schrijven, zoals je vroeger misschien wel hebt gedaan in een…
Neerwaartse spiraal? Zo zorg je dat je positief blijft
Je herkend het vast wel. Je bent altijd druk met de gebeurtenissen van dag tot dag. Het voelt alsof je wordt geleefd. Misschien zit je…
De Bullet Journal methode: efficiënt en bedachtzaam journalen
Denk je dat je geen tijd hebt voor journalen? Think again! Met de Bullet Journal methode kun jij alsnog aan de slag. Het is erop…
Wat is de beste bullet journal?
Bullet journals zijn er in allerlei soorten en maten. Zo heb je keuze niet alleen uit verschillende merken, maar ook in het formaat en het…
Check of je gevoel klopt met een moodtracker: dit zijn 7 ideeën hoe
Heb jij snel het idee dat je je vaak slecht voelt? Het kan nuttig zijn om een moodtracker bij te houden. Zo creëer je gemakkelijk…
Wat is beter: schrijven of typen?
In het digitale tijdperk is het vrij normaal dat we veel typen. Als het niet op de computer is, dan is het wel op je…
Koningsdag in je journal: 4 ideeën ter inspiratie
Eind van de maand is het weer zover: de grootste verjaardag van Nederland, namelijk Koningsdag. De één gaat met z’n halve hebben en houwen op…
Review: Archer & Olive notitieboek
Halverwege vorig jaar ben ik overgestapt naar notitieboeken van Archer & Olive. Ik kende dit Amerikaanse merk al jaren, maar nu werd ik verliefd. Er…
Waterfall tabs tutorial
Misschien heb je het wel eens voorbij zien komen op social media: waterfall tabs. Het ziet er prachtig uit! Maar wat heb je eraan en…
Je journal als receptenboek
Vind jij het leuk om te koken? Of vind je het gemakkelijk om te noteren hoe je een bepaald gerecht maakt? Start een receptenboek! Ideaal…
Zo vind je jouw analoge informatie gemakkelijk terug
Als je journalt, is de kans groot dat je werkt met pen en papier. Alle informatie van jouw leven wordt opgeslagen in één of meerdere…
Wat is het beste merk fineliner?
Ben jij op zoek naar een fineliner en zie jij door de bomen het bos niet meer? Dat is niet zo gek, want er bestaan…
Foutjes wegwerken in je journal: zo doe je dat
Je bent (eindelijk) lekker aan het journalen, zie je ineens: kak, de verkeerde datum opgeschreven. Of je schiet uit tijdens het trekken van een lijn.…
Gum vs kneedgum: welke is het fijnste voor journalen?
Schets jij jouw indeling eerst in je bullet journal voordat je met pen aan de slag gaat? Als je opzet eenmaal staat, wil je de…
101 things in 1 year: kleine doelen voor jouw jaar vastleggen
Heb je een aantal projecten en taken die je graag wilt afronden, maar niet aan toe komt op de één of andere manier? Dingen zoals…
Voordelen van journalen
Ik ben een enorme voorstander van journalen. Dat moge duidelijk zijn. Zéker als werkende moeder. Maar waarom dan? Wat maakt dat journalen zo prettig is?…
Valentijn in jouw journal: 4 ideeën
Valentijnsdag staat voor de deur. Vind jij het leuk om dit thema in jouw journal te verwerken, maar weet je niet zo goed hoe je…
Review: Scribbles That Matter notitieboek
Eén van de bekende merken notitieboeken als het gaat om journalen is Scribbles That Matter. Je weet wel, met allerlei doodles op de vegan leren…
4 online bronnen voor jouw journal inspiratie
Je wilt een journal starten, maar je hebt geen idee hoe je een opzet maakt. Handig om dan inspiratie te zoeken! Waar kan je dit…
Wat is de beste brush pen?
Wil je graag aan de slag met brushlettering en weet je niet zo goed met welke pen je moet beginnen? Of ben je al een…
Notities over bepaalde data in je journal? Gebruik een calendex!
Heb je notities over of plannen voor een bepaalde datum, bijvoorbeeld voor een verjaardag? Het is niet altijd praktisch om je index hiervoor te gebruiken.…
Winter inspiratie voor je journal: 6 ideeën
Het is winter! Een prachtig excuus om dit als thema te gebruiken in je journal. Om je wat op weg te helpen, heb ik 6…
8 ideeën voor future logs: leg je toekomstige afspraken en taken vast
Als jij je journal gebruikt als planner of bullet journal, is het handig om toekomstige afspraken en taken vast te leggen. Immers: voor rust in…